۶ راهکار برای ریکاوری سریع
۶ گام برای ریکاوری سریع
اگر تمایل دارید تا سخت تمرین کنید، ریکاوری سریع پس از ورزش، برای کاهش درد عضلانی و تامین دوبارهی انرژی، اهمیت پیدا میکند. اگر چه کمی درد و خستگی، پس از یک تمرین عالی اجتناب ناپذیر است، اما برای کاهش درد و آمادگی برای تمرین بعدیتان ترفندهایی وجود دارد که میتوانید اجرا کنید.
۱. پس از تمرینتان غذای مناسب بخورید
پس از…
ادامه مطلب ...