چگونه با افزایش حجم چاق نشویم

افزایش حجم ناخواسته با افزایش چربی بدن همراه است ولی می توان با برنامه ی خاصی از این معضل جلوگیری کرد که در این باره با روشی که کریس استو ارایه کرده است می توان مشکل را حل نمود