برنامه بدنسازی افزایش حجم بازو

0 1,464

برنامه بدنسازی افزایش حجم بازو .مشاهده در ادامه

جلوبازو هالتر+هالتر دست جمع 15*4
جلو بازو دمبل رومیز بالا سینه 12*4
جلو بازو سیم کش نیمه 20*4
پشت بازوهالتر خوابید+سیم کش 15*4
پشت بازو کیک بک 15*4
ساعد 25*3

دریافت برنامه های بدنسازی اختصاصی بدنسازی به همراه مطالب آموزشی در کانال تلگرام ما

ورود به کانال تلگرام

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *