تناسب اندام

کاهش وزن در نظر اکثر کسانی که قصد آن را دارند بسیار سخت است اما باید این نکته را مد نظر داشت که هر کاری دارای قاعده ایی است و برای موفقیت در آن کار باید آن قواعد را به درستی رعایت و انجام داد در ادامه مطلب به نکات و توصیه هایی کلیدی در رابطه با کاهش وزن می پردازیم.....

از ديدگاه قدرتي، دوچرخه سواري به دويدن به عنوان يک ورزش قلبي-عروقي ارجحيت دارد چون در دوچرخه سواري شما به طور مداوم عليه يک مقاومت در حال ورزش هستيد. چند نکته مهم هست که بايد براي تنظيم يک برنامه دوچرخه سواري در تابستان به ياد داشته باشيد تا بيشترين نتيجه را از تمريناتتان به دست آوريد.

پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش ها و در عین حال یکی از بهترین و سالم ترین ورزشها برای سلامتی و تناسب اندام است.اما شاید این فکر ذهن شما را درگیر کرده است که این ورزش چه تاثیری بروی ران خواهد داشت.بسیاری از ورزشکاران مخصوصا بانوان با هدف کاهش وزن و کم شدن سایز دور کمر و ران و باسن به ورزش پیاده روی می روند اما آیا این ورزش باعث تقویت و حجیم تر شدن…

موضاعات زیادی وجود دارد که غفلت نسبت به آنها می تواند در مسیر موفقیت در بدنسازی ، خلل ایجاد کند و باعث تجمع چربی شده و چاقی را برای شخص به ارمغان بیاورد . و نکته ای دیگر اینکه پیشگیری همیشه بهتر از درمان است .

بسیاری از افراد به دلیل سختی و همچنین طعم بعد مواد غذایی که در رژیم غذایی لاغری آنها وجود دارد در نیمه های راه از ادامه منصرف شده اند اما در ادامه وبسایت پرو بادی با معرفی مواد غذایی خوشمزه و ویژگی های آن شما را به رسیدن به وزن ایده آل به راحتی دعوت می کند

در این پست یک برنامه ی هفتگی بسیار مناسب جهت چربی سوزی تنها با ورزش طناب زدن تقدیم حضورتان خواهیم کرد که با این برنامه در مدت 15 هفته قادر خواهید بود حدود 5 الی 10 کیلوگرم وزن خود را کاهش داده و همانطور که مستحضر هستید ورزش طناب زنی یکی از بهترین حرکات چربی سوزی است که با این برنامه می توانید از شر چربی های اضافی خود خلاص شوید موفق باشید پروبادی…

کنترل ورن یک فاکتور مهم در بین ورزشکاران و عامل مهم در سلامتی و تندرستی بدن است در ادامه به راهکارها و اطلاعات کنترل و مدیریت وزن می پردازیم

خيلي از افرادي كه سال ها رژيم لاغري گرفته اند، از اين كلمه متنفرند و وقتي به آنان توصيه مي شود كه رژيم كاهش وزن داشته باشيد، مي گويند سال هاست كه رژيم لاغري دارند، ولي نتيجه اي نمي گيرند.اگر شما هم جزء اين دسته از افراد هستيد، حتما به دنبال راهي براي كاهش وزن بدون رژيم لاغري مي باشيد.

در این مقاله طرز تهیه یک غذایی رژیمی با عدس را که بسیار مناسب رژیم می باشد توضیح خواهیم داد

با تمرينات سريع مي توانيد سوخت و ساز بدن را بالا  ببريد. هر روز ورزش كنيد حتي يك زمان كوتاه، وقتي به شكل ثابتي ورزش كنيد نتايج بهتري ميگيريد.......