نمایش برچسب

لاغری

کربوهیدرات را بهتر بشناسیم!

همه ی کربوهیدرات ها برابر نیستند!بیایید ببینیم که کربوهیدرات های ساده و پیچیده چگونه بر وزن،سلامت و سطح انرژی شما اثر میگذارد. اغلب پرسیده میشود که چه تفاوتی بین کربوهیدرات های ساده و پیچیده است؟جواب کوتاه:تفاوت چندانی ندارد!هردو…

(ویدیو) آموزش ساخت شکم شش تکه در ۵ دقیقه

آموزش فیتنس و ساخت شکم شش تکه (six pack) در مدت زمان ۵ دقیقه اگر زمان کافی برای ورزش طولانی مدت ندارید و یا می خواهید روزانه یک تمرین مناسب در منزل داشته باشید می توانید با این ویدیو آموزشی مناسب به تمرین بپردازید.مشاهده آنلاین و دانلود…

آب کردن چربی های پهلو

آب کردن چربی ها کار آسانی نیست و سخت ترین مرحله ی آن آب کردن چربی های پهلو است. واقعا کار آسانی نیست که بخواهید چربی های پهلو را فقط با ورزش کردن یا فقط با رژیم غذایی. برای از بین بردن این قسمت از چربی ها علاوه بر تغذیه و ورزش باید تغییراتی…

۷ روش افزایش متابولیسم به کمک تغذیه

متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن یکی از عملکردهای بدن برای مصرف انرژی میباشد. کند بودن متابولیسم بدن یکی از مواردی است که باعث میشود، کسانی که میخواهند وزن کم کنند به دلیل کند بودن متابولیسم نتوانند کاهش وزن موفقی داشته باشند، همچنین در…

توصیه های کلیدی کاهش وزن

کاهش وزن در نظر اکثر کسانی که قصد آن را دارند بسیار سخت است اما باید این نکته را مد نظر داشت که هر کاری دارای قاعده ایی است و برای موفقیت در آن کار باید آن قواعد را به درستی رعایت و انجام داد در ادامه مطلب به نکات و توصیه هایی کلیدی در…

با مواد غذایی خوشمزه چربی بسوزانید

بسیاری از افراد به دلیل سختی و همچنین طعم بعد مواد غذایی که در رژیم غذایی لاغری آنها وجود دارد در نیمه های راه از ادامه منصرف شده اند اما در ادامه وبسایت پرو بادی با معرفی مواد غذایی خوشمزه و ویژگی های آن شما را به رسیدن به وزن ایده آل به…

برنامه هفتگی چربی سوزی با طناب زدن

در این پست یک برنامه ی هفتگی بسیار مناسب جهت چربی سوزی تنها با ورزش طناب زدن تقدیم حضورتان خواهیم کرد که با این برنامه در مدت 15 هفته قادر خواهید بود حدود 5 الی 10 کیلوگرم وزن خود را کاهش داده و همانطور که مستحضر هستید ورزش طناب زنی یکی از…

چرا چاق می شویم + راه حل آن

چاقی : بزرگی و ضخامت بدن را که معلول انباشتگی چربی باشد، چاقی نامند. علت های عمومی چاقی : ۱- علل عصبی ۲- علل روانی ۳- علل موروثی ۴- فعالیت غدد مترشحه ی داخلی، خصوصا تیروئید(فعالیت منظم غده ی تیروئید از جمع شدن چربی بدن و چاقی جلوگیری…