نمایش دسته بندی

برنامه تمرینی

چگونه در دوران حجم عضلات کات باقی بمانیم

بالا نگه داشتن متابولیسم بدن میتواند برای شما سود زیادی بهمراه داشته باشد و درعین حال باعث میشود که چربی در بدن شما ذخیره نشود. پروبادی,به همین منظور یه سری نکات مهم در جهت افزایش متابولیسم ارائه خواهیم داد
ادامه مطلب ...

بدنسازی با وزنه بانوان آری یا خیر +برنامه تمرینی

بدنسازی با وزنه برای خانمها مفید است یا خیر؟ آیا بانوان نیز می توانند با وزنه تمرین کنند و به کمک آن ضمن فرم دهی و چربی سوزی ٬ صاحب اندام خوش عضلانی و خوش تراش ضمن حفظ ظرافت خانمانه  شوند ؟ در ادامه مطلب می توانید جواب این سوالات را دریابید به همراه یک برنامه تمرینی مناسب برای بانوان محترم
ادامه مطلب ...

برنامه ی بدنسازی هفتگی حرفه ای شان ری

در این مطلب برنامه ی حرفه ای از پیشکسوت دنیای بدنسازی شان رای که دارای معروفیت و مقبولیت زیاد در بین بدنسازان و پرورش اندام کاران به دلیل فیزیک منحصر به فرد خود است آماده کردیم این برنامه به صورت هفتگی کامل است و بسیار مناسب برای افزایش حجم + تفکیک عضلانی می باشد موفق باشید
ادامه مطلب ...