نکاتی برای پیاده روی بهتر

در این مطلب به نکاتی برای پیاده روی بهتر و مفید تر در اختیار شما عزیزان قزار می دهیم

چند نكته خوب براي پياده روی :

سرعت خود را كم و زياد كنيد.

عقب عقب راه برويد، اما مواظب باشيد.

مسيرهاي خودر ا تغيير دهيد.

حتما با هدفون آهنگ مناسب ورزش گوش دهيد.

حتما در طول مسير چند پرش بلند و كوتاه داشته باشيد.

دستان خود را در طول دويدن حركت دهيد.

از پله ها در پاركها استفاده كنيد.