نشر از جانب تک دست آموزش ویدیویی تمرین نشر از جانب تک دست رسانهتمرین شناسیتمرینات سرشانه تاریخ مطلب 24 مهر, 1397 0 http://dl.probody.ir/db/sarshane/nashr%20az%20janeb%20tak%20dast.mp4 آموزش ویدیویی و تصویری تمرین نشر از جانب تک دست 0 اشتراک گذاری