فیلم آموزشی

آموزش تمرینات حجمی عضلات سرشانه همراه با آموزش کامل .
ادامه مطلب ...

دانلود ویدیوی آموزشی ساخت و افزایش خحم عضلات جلو بازو و پشت بازو در منزل به صورت کامل و کاربردی مناسب برای دوستانی که تجهیرات بدنسازی کمی را در منزل تهیه کردند و می خواهند در منزل تمرین کنند این تجهیزات شامل دمبل می باشد و نیازمند…
ادامه مطلب ...

آموزش چربی سوزی و فیتنس روزانه فقط ۱۵ دقیقه بدون نیاز به هیچ گونه امکانات و تجهیزات در منزل  
ادامه مطلب ...

آموزش ساخت عضلات حجیم و با کیفیت در منزل بدون تجهیزات و امکانات و تنها با استفاده از دو عدد صندلی ٬مناسب برای کسانی که دسترسی به تجهیزات بدنسازی و باشگاه ندارد سطح این تمرینات برای کسانی که دارای آمادگی جسمانی مناسب و نیمه حرفه ای…
ادامه مطلب ...

دانلود فیلم آموزش بدنسازی در منزل به صورت کامل٬برای انجام این تمرینات در خانه شما احتیاج به امکانات خاصی نخواهید داشت و تنها دو عدد دمبل و یک میز کفایت خواهد کرددر این آموزش تمامی حرکات ممکن بدون وزنه و تمامی حرکات پرورشی با دو دمبل…
ادامه مطلب ...

آموزش فیتنس و ساخت شکم شش تکه (six pack) در مدت زمان ۵ دقیقه اگر زمان کافی برای ورزش طولانی مدت ندارید و یا می خواهید روزانه یک تمرین مناسب در منزل داشته باشید می توانید با این ویدیو آموزشی مناسب به تمرین بپردازید
ادامه مطلب ...

 ۱۰ حرکت برتر و البته سخت و دشوار عضله سازی بدون چربی و سیکس پک یا شکم شش تکه برای مشاهده و دانلود رایگان به ادامه مطلب مراجعه فرمایید
ادامه مطلب ...

ویدیو آموزشی تمرینات حرفه ای فیتنس و شکم شش تکه (six pack) یک آموزش بسیار عالی برای ورزشکاران با سطح آمادگی جسمانی بالا و حرفه ای که خواهان چربی سوزی بالا و ساخت عضلات بدون چربی در مدت کوتاه می باشد یاد آوری می شود که سطح این تمرینات…
ادامه مطلب ...

دانلود ویدیو آموزشی فوق العاده چربی سوزی سریع و بی نهایت در مدت زمان ۲۰دقیقه در منزل بدون امکانات همراه با آموزش کامل حرکات .برای…
ادامه مطلب ...

ویدیوی آموزشی و انگیزشی تمرینات  یکی از خوش استیل ترین های پرورش اندام آسیا (کره جنوبی) بنام چول سون دیدن این کلیپ زیبا را به همگی علاقه مندان دنیای پرورش اندام پیشنهاد می کنیم
ادامه مطلب ...