رسانه و آموزش

آموزش چربی سوزی و فیتنس روزانه فقط ۱۵ دقیقه بدون نیاز به هیچ گونه امکانات و تجهیزات در منزل  

آموزش ساخت عضلات حجیم و با کیفیت در منزل بدون تجهیزات و امکانات و تنها با استفاده از دو عدد صندلی ٬مناسب برای کسانی که دسترسی به تجهیزات بدنسازی و باشگاه ندارد سطح این تمرینات برای کسانی که دارای آمادگی جسمانی مناسب و نیمه حرفه ای هستند پیشنهاد می شود

دانلود فیلم آموزش بدنسازی در منزل به صورت کامل٬برای انجام این تمرینات در خانه شما احتیاج به امکانات خاصی نخواهید داشت و تنها دو عدد دمبل و یک میز کفایت خواهد کرددر این آموزش تمامی حرکات ممکن بدون وزنه و تمامی حرکات پرورشی با دو دمبل آموزش داده می شود.بدین ترتیب دوستان عزیزی که امکان تمرین در باشگاه را ندارند می توانند در منزل و با امکانات کم به…

آموزش فیتنس و ساخت شکم شش تکه (six pack) در مدت زمان ۵ دقیقه اگر زمان کافی برای ورزش طولانی مدت ندارید و یا می خواهید روزانه یک تمرین مناسب در منزل داشته باشید می توانید با این ویدیو آموزشی مناسب به تمرین بپردازید

 ۱۰ حرکت برتر و البته سخت و دشوار عضله سازی بدون چربی و سیکس پک یا شکم شش تکه برای مشاهده و دانلود رایگان به ادامه مطلب مراجعه فرمایید

ویدیو آموزشی تمرینات حرفه ای فیتنس و شکم شش تکه (six pack) یک آموزش بسیار عالی برای ورزشکاران با سطح آمادگی جسمانی بالا و حرفه ای که خواهان چربی سوزی بالا و ساخت عضلات بدون چربی در مدت کوتاه می باشد یاد آوری می شود که سطح این تمرینات بالا بوده و به افراد تازه کار و نیمه حرفه ایی توصیه نمی شود

دانلود ویدیو آموزشی فوق العاده چربی سوزی سریع و بی نهایت در مدت زمان ۲۰دقیقه در منزل بدون امکانات همراه با آموزش کامل حرکات .برای این تمرینات شما تنها احتیاج به دو عدد دمبل سبک و یا وسیله ایی شبیه به آن دارید (انجام بدون دمبل نیز امکان پذیر…

ویدیوی آموزشی و انگیزشی تمرینات  یکی از خوش استیل ترین های پرورش اندام آسیا (کره جنوبی) بنام چول سون دیدن این کلیپ زیبا را به همگی علاقه مندان دنیای پرورش اندام پیشنهاد می کنیم

ویدیوی آموزشی کامل آموزش عضلات سرشانه شامل حجم سازی و تفکیک به صورت کامل با حرکات ساده و بسیار موثر

دانلود ویدیوی آموزشی بسیار مناسب پرورش عضلات بازو (شامل جلو بازو و پشت بازو) به صورت پیشرفته و با تکنیک ها ی بسیار موثر این تمرینات مناسب سطح متوسط به بالا می باشد