دانلود

آموزش تمرینات حجمی عضلات سرشانه همراه با آموزش کامل .

آموزش چربی سوزی و فیتنس روزانه فقط ۱۵ دقیقه بدون نیاز به هیچ گونه امکانات و تجهیزات در منزل  

دانلود فیلم آموزش بدنسازی در منزل به صورت کامل٬برای انجام این تمرینات در خانه شما احتیاج به امکانات خاصی نخواهید داشت و تنها دو عدد دمبل و یک میز کفایت خواهد کرددر این آموزش تمامی حرکات ممکن بدون وزنه و تمامی حرکات پرورشی با دو دمبل آموزش داده می شود.بدین ترتیب دوستان عزیزی که امکان تمرین در باشگاه را ندارند می توانند در منزل و با امکانات کم به…

آموزش فیتنس و ساخت شکم شش تکه (six pack) در مدت زمان ۵ دقیقه اگر زمان کافی برای ورزش طولانی مدت ندارید و یا می خواهید روزانه یک تمرین مناسب در منزل داشته باشید می توانید با این ویدیو آموزشی مناسب به تمرین بپردازید

دانلود ویدیو آموزشی فوق العاده چربی سوزی سریع و بی نهایت در مدت زمان ۲۰دقیقه در منزل بدون امکانات همراه با آموزش کامل حرکات .برای این تمرینات شما تنها احتیاج به دو عدد دمبل سبک و یا وسیله ایی شبیه به آن دارید (انجام بدون دمبل نیز امکان پذیر…

ویدیوی آموزشی و انگیزشی تمرینات  یکی از خوش استیل ترین های پرورش اندام آسیا (کره جنوبی) بنام چول سون دیدن این کلیپ زیبا را به همگی علاقه مندان دنیای پرورش اندام پیشنهاد می کنیم

آيا می خواهید صاحب پشت عضلانی و عریض شوید پس با ما در این ویدیو ی آموزشی همراه باشید  

ویدیو آموزشی تمرینات شوک دهی به عضلات سینه و افزایش حجم آن به ویژه مخصوص کسانی که دچار توقف یا همان استپ در پیشرفت عضلات سینه شده اند

ویدیوی آموزشی چگونه صاحب بازوی بزرگ در کوتاهترین زمان ممکن شویم این آموزش شامل تمرینات جلو بازو و پشت بازو است

دانلود ویدیو ی انگیزشی تمرینات فوق قدرتی عضلات سینه توسط غول بدنسازی کالی ماسل سطح (مقدار وزنه ها) حرفه ایی می باشد و به هیچ عنوان آماتورها نباید چنین وزنه هایی را امتحان کنند.از این ویدیو بیشتر می توان انگیزشی یاد کرد که باعث افزایش روحیه برای تمرین می شود.موفق باشید.دانلود در ادامه