فیلم بدنسازی

ویدیوی آموزشی حجم و تفکیک جلو بارو و پشت بازو توسط یکی از معروفترین های دنیای فیتنس سرگی کنستانس (Sergi Constance) با آموزش کامل همراه با نوشتن ست های تمرینی و توضیح حرکات