برنامه ی حرفه ای سینه

2 22,799

در این مطلب در خدمت شما هستیم با یک برنامه ی حرفه ای مختص عضلات سینه که مخصوص تفکیک همراه افزایش حجم می باشد این برنامه برای سطوح متوسط به بالا (نیمه حرفه ای و حرفه ای)بسیار موثر است و مخصوص آقایان است موفق باشید پرو بادی

sd*قفسه بالا سینه با دمبل دست باز روی سطح شیب دار تعداد ست ها 3*10

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *

2 دیدگاه
  1. فرزام می گوید

    سلام برنامه بالا رو استفاده کردم عالی بود
    مرسی از مطالب مفیدتون

  2. امیر می گوید

    سلام خسته نباشین،ببخشید من اضافه وزن و چربی داشتم و دچار سینع مردانه بودم،بعد وزن ک کم کردم و چن تا برنامه ک استفاده کردم سینه هام ب مقدار قابل توجهی کوچیک شدن،الان ک دیگ چربیااا حداقله حس میکنم دیگ بیشتر از این کوچیک نمیشن و همونطور مونده،لطف میکنید ی برنامه بدین تا از شر چربی سینه راحت شم