جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

0 262

حتما دوستان ورزشکاری که وزن کم کردند دچار مشکل شل شدن و افتادگی پوست شده اند در ادامه به راهکارهایی برای جلوگیری از این مشکل می پردازیم

 خیلی سریع وزن کم نکنید :
سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند
 از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید :
در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار
 تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید :
چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد.
 از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید :
خانم ها آقايون شبها به علت کار زیاد خواب خوبی ندارید ؟
شبها قبل از خواب زیاد فکرخیال می کنید ؟
بهترین راه حل مصرف آب سیب-کرفس است

0

دریافت برنامه های بدنسازی اختصاصی بدنسازی به همراه مطالب آموزشی در کانال تلگرام ما

ورود به کانال تلگرام

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *