(ویدیو) آموزش ساخت شکم شش تکه در ۵ دقیقه
![](https://probody.ir/wp-content/uploads/2016/09/5min.jpg)
آموزش فیتنس و ساخت شکم شش تکه (six pack) در مدت زمان ۵ دقیقه اگر زمان کافی برای ورزش طولانی مدت ندارید و یا می خواهید روزانه یک تمرین مناسب در منزل داشته باشید می توانید با این ویدیو آموزشی مناسب به تمرین بپردازید