۹ نکته مهم برای کسانی که ورزش را به تازگی شروع کرده‌اند
1 هر روز مقداری زیادی میوه و سبزیجات بخورید
2 به یک باشگاه ورزشی بپیوندید
3 مصرف نمک را تا جایی که می‌توانید کاهش دهید
4 یک ورزش جدید را شروع کنید
5 مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را کاهش دهید
6 در زمینه ورزش، تغذیه و سلامتی مطالعه کنید
7 زمان بیشتری را با خانواده سپری کنید
8 مهمترين عامل انتخاب يك مربى آگاه و باتجربه و تحصيلكرده مى باشد
9 از هر چيزى غير ارگانيك كه به شما براى كاهش وزن و ايجاد عملكرد بهتر ، پيشنهاد ميشود خوددارى کنید.
