۹ نکته مهم برای کسانی که ورزش را به تازگی شروع کرده‌اند

1 هر روز مقداری زیادی میوه و سبزیجات بخورید

2 به یک باشگاه ورزشی بپیوندید

3 مصرف نمک را تا جایی که می‌توانید کاهش دهید

4 یک ورزش جدید را شروع کنید

5 مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را کاهش دهید

6 در زمینه ورزش، تغذیه و سلامتی مطالعه کنید

7 زمان بیشتری را با خانواده سپری کنید

8 مهمترين عامل انتخاب يك مربى آگاه و باتجربه و تحصيلكرده مى باشد

9 از هر چيزى غير ارگانيك كه به شما براى كاهش وزن و ايجاد عملكرد بهتر ، پيشنهاد ميشود خوددارى کنید.

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد