تغذیه

یا شما نیز جز افرادی هستید که هر چه تغذیه میکنند باز هم به وزن آنها اضافه نمی‌شود؟ شما هر کاری را برای افزایش وزن خود انجام می‌دهید ولی‌ باز هم ترازو همان عدد سابق را به شما نشان میدهد.شما همیشه فقط یک توصیه تکراری را از همه می‌شنوید که می‌گویند بیشتر بخور!

خيلي از افرادي كه سال ها رژيم لاغري گرفته اند، از اين كلمه متنفرند و وقتي به آنان توصيه مي شود كه رژيم كاهش وزن داشته باشيد، مي گويند سال هاست كه رژيم لاغري دارند، ولي نتيجه اي نمي گيرند.اگر شما هم جزء اين دسته از افراد هستيد، حتما به دنبال راهي براي كاهش وزن بدون رژيم لاغري مي باشيد.

غذاهاي پرچرب سخت تر هضم مي شوند، براي هضم شدن به مدت زيادي نياز دارند و مدت زيادي در معده مي مانند. همچنين اين نوع غذاها موجب مي شوند كه خون بيشتري براي كمك به معده در هضم غذا به سمت معده بيايد و موجب ايجاد درد شكمي و ناراحتي گوارشي شود......

در این مقاله طرز تهیه یک غذایی رژیمی با عدس را که بسیار مناسب رژیم می باشد توضیح خواهیم داد

همه افراد دوست دارند که شکمی صاف داشته باشند و بدین صورت اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. شاید این توقعی باشد که در هر فرد از هر جنس و سن دیده می شود. برای آب کردن چربی شکم می توانید از نوشیدنی ها نیز کمک بگیرید. در زیر به معرفی این راه ها پرداخته ایم:

همانطور که می دانید رژیم غذایی بر تناسب اندام تاثیر دارد البته باید بگوییم اجزای مختلف رژیم غذایی که شامل نوع و میزان مواد غذایی و زمان مصرف آن می باشد هرکدام بصورت جداگانه بر تناسب اندام نقش دارند .

جالب است بدانید که با اضافه نمودن مواد غذایی خاصی به رژیم غذایی می توانید کمی از قبل قدبلند تر شوید . ما می خواهیم این راز را با شما در میان بگذاریم . اولا هرگونه تغذیه نامناسب و ناکافی تاثیرات بدی را بر رشد استخوان ها بخصوص در دوران رشد و بلوغ می گذارد که کوتاهی قد با اینکه شخص زمینه ژنتیکی آن را نداشته باشد ایجاد می شود . در این مطلب به شما می…

امروزه چاقی یکی از مسائلی است که برای درمان آن راهکارهای زیادی پیشنهاد می شود اما باید بدانید هر روش لاغری و تناسب اندام که شاید در ابتدا خوب به نظر برسد بهترین روش نیست چرا که برای رسیدن به تناسب اندام ، درمان چاقی و کاهش وزن صحیح قدم اول اصلاح برنامه غذایی و کاهش اشتها می باشد .

برای رساندن انرژی به اوج باید از غذاهای خاص به ویژه غذا هایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند و میزان انرژی را در حد ثابتی نگه می دارند استفاده کنید. مهمترین مواد غذایی برای تولید انرژی ویتامین های گروه ب هستند. کمبود ویتامین ب، اغلب دلیل اصلی ضعف عملکرد غدد فوق کلیوی است که به کاهش انرژی منجر می شود.در این مقاله موادی را که باعث بازیابی انرژی و…

یکی از مسایل و مشکلات کسانی که در تلاش برای کاهش وزن یا چربی سوزی هستند کنترل اشتها می باشد.زیرا ذهن و بدن به دریافت کالری بالا عادت کرده اند و فرد را وادار به خوردن بیشتر می کند در این مطلب راهکارهای در این رابطه به شما ارایه می دهیم که ممکن است عجیب به نظر برسد اما بسیار موثر و نتیجه ی آن موفقیت آمیز است.