بدنسازی و فیتنس

در این مطلب یک برنامه هفتگی بدنسازی بسیار عالی برای افزایش حجم را آماده کرده وتقدیم می کنیم
ادامه مطلب ...

هر عملی برای آن که به نتیجه مطلوب برسد احتیاج به زمان و برنامه ریزی مناسب دارد .عضله سازی و افزایش حجم یک پروسه پر افت و خیز است و برای بهترین نتیجه احتیاج به رعایت برخی  از نکات به نظر ساده اما بسیار مفید و تاثیر گذار دارد که  در ادامه…
ادامه مطلب ...

ضمن عذر خواهی از تمامی کاربران محترم وبسایت پروبادی بابت بروزرسانی سایت.عملیات بروز رسانی پایان یافت و به تمامی حساب های مشترکین ویژه ۳ روز اعتبار تا ساعت ۱۲ امشب اضافه خواهد شد
ادامه مطلب ...

عضلات پا  با اینکه یکی از مهمترین عضلات در بدن هستند اغلب توسط بدنسازان نادیده گرفته می شود اما این عضلات علاوه در تاثیر در زیبایی اندام به دلیل داشتن بزرگترین عضله بدن سبب ترشح بیشتر هورمون تستسترون می شود در نتیجه باعث رشد کل  عضلات بدن…
ادامه مطلب ...

قدرت در بدنسازی در ورزشکاران به خصوص در پاورلیفتکاران محترم از اهمیت بالایی برخوردار است .همچنین افزایش قدرت همراه رعایت دیگر نکات باعث افزایش در حجم بدنسازان خواهد شد در ادامه مطلب به راهکارها و نکاتی برای افزایش قدرت می پردازیم .....
ادامه مطلب ...

گاهی اوقات برای شما پیش می آید که احساس می کنید عضلات شما پاسخ مناسبی به تمرینات نداده و در نتیجه شاهد پیشرفت بسیار کم و یا عدم پیشرفت در عضلات خود خواهید بود ولی دلیل آن را نمی دانید دلیل آن ممکن است رعایت نکردن یک نکته ریز اما حساس باشد…
ادامه مطلب ...

تغذیه عامل بسیار مهم در زیبایی و خوش فرمی اندام است و همواره ورزش و تغذیه دو عامل اصلی برای رسیدن اندام ایده آل و حفظ آن می باشند در این مطب رژیم های غذایی بسیار مناسب برای رسیدن به اندام مناسب و تناسب اندام معرفی خواهیم کرد
ادامه مطلب ...

وبسایت پروبادی در نظر دارد ویژه برنامه ای به مناسبت نوروز ۹۵ برای تمامی کابرانی  که می خواهند صاحب اندام خوش فرم شوند و به وزن خود افزوده و لاغری خود را درمان نمونده (آقایان و بانوان ) ارایه دهد به این منظور ویدیو ها و مطالب بسیار مفید و…
ادامه مطلب ...

وبسایت پروبادی در نظر دارد ویژه برنامه ای به مناسبت نوروز ۹۵ برای تمامی کابرانی  که می خواهند صاحب اندام خوش فرم و بدون افزایش وزن شوند (آقایان و بانوان ) ارایه دهد به این منظور ویدیو ها و مطالب بسیار مفید و سریع در کاهش وزن ارایه خواهد کرد…
ادامه مطلب ...

شدت در تمرین به شرطی که کنترل شده و صحیح و مفید باشد یک فاکتور مهم در دستیابی به موفقیت در بدنسازی می شود اما چگونه باید به نهایت شدت رسید و از تمرین خود نهایت بهره را برد.......
ادامه مطلب ...