آموزش چربی سوزی براساس علم
ویدیو آموزشی چربی سوزی و آب کردن چربی های بدن براساس دانسته های علمی ثابت شده با استفاده از تجهیزات و امکانات کم.دانلود در ادامه موفق باشید
ادامه مطلب ...
مواد مضر برای کبد و نحوه پاکسازی آن
دشمنان کبد :
⬅️خوردن تخمه
⬅️خوردن یخ
⬅️خوردن غذای چرب
ادامه مطلب ...
تمرینات فوق العاده عضلات پشت با کای گرین
فیلم آموزش بدنسازی تمرینات بینهایت پرورش عضلات پشت به صورت حجمی توسط یکی از بزرگان دنیای بدنسازی کای گرین.دانلود در ادامه
ادامه مطلب ...
۹ نکته مهم برای کسانی که ورزش را به تازگی شروع کردهاند
1 هر روز مقداری زیادی میوه و سبزیجات بخورید
2 به یک باشگاه ورزشی بپیوندید
3 مصرف نمک را تا جایی که میتوانید کاهش دهید
ادامه مطلب ...
عوارض علمی و ثابت شده کشیدن یک نخ سیگار
1 افزایش ضربان قلب
2 افزايش فشار خون
3 تنفس سريع و كم عمق
4 افزايش گلوكز خون
ادامه مطلب ...
تمرینات سنگین عضلات سینه فیل هیث برای حجم
ویدیو آموزشی انگیزشی تمرینات عضلات سینه سنگین و قدرتی و همچنین تخصصی قهرمان مستر المپیا ۲۰۱۶ برای حجم .سطح تمرینات حرفه ای می باشید و برای ورزشکاران حرفه ای عزیز الگو بردازی توصیه می شود
ادامه مطلب ...
چهار نکته برای افزایش کالریسوزی و کاهش وزن
بر روی استقامت عضلات کار کنید
ورزشهایی که بر استقامت عضلات کار میکنند، بر کالریسوزی تاثیر بسزایی دارند. وزنه زدن یکی از ورزشها برای افزایش استقامت عضلات است. بنابراین اگر وزنهای که میزنید سبک است، باید تعداد تکرار حرکت را افزایش دهید
ادامه مطلب ...
کوچک کردن شکم با ماست
افرادی که در رژیم لاغری خود ماست کم چربی را میگنجانند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را کم میکنند، کاهش وزن دارند.
ادامه مطلب ...
صبحانه کامل رژیمی
جایگزین کردن هیچ خوراکی به جای صبحانه معمول یا حذف آن برای کاهش وزن، توصیه نمی شود.
ادامه مطلب ...