نکات مهم در مورد چربی سوزی

در ادامه مطلب نکات طلایی و کلیدی را در مورد چربی سوزی عنوان می کنیم * شمارش کالری ها!عملی‌ که باعث میشود بدن به سلول‌های چربی‌ دستور دهد که چربیها را آزاد کند کاهش کالری می‌باشد.شما باید بیشتر از کالری مصرفی خود کالری بسوزانید.

خواص و ضررهای روغن بادام شیرین

درخت بادام درختی است زیبا که از زمانهای قدیم در نواحی مرکزی و غربی آسیا مخصوصا افغانستان و ایران ، سوریه و فلسطین پرورش می یافته است.ارتفاع آن به 8 متر می رسد بادام دارای دو واریته اصلی می باشد که بادام شیرین و بادام تلخ می باشد. ریشه…

کورتیزول و اضافه وزن

استرس عامل مهم در انباشته شدن چربی است. جالب است بدانید وقتی دچار استرس میشویم بدن ما هورمون کورتیزول آزاد میکند تا مقاوم تر و پر انرژی تر باشید و اینکار را با بالا نگه داشتن سطح قند خون انجمن میدهد. پس ضرر آن چیست؟؟ اما اگر میزان

فیلم آموزش دریبل زدن به سبک نیمار

فیلم آموزش نخوه ی انجام دریب های نیمار با چزییات و توضیحات با این ویدیو تکنیک های برتر نیمار را تمرین کرده و آن را در مسابقات خود اجرا کنید توجه:پخش آنلاین به دلیل پخش روان و استفاده کمتر از حجم شما با کیفیت متوسط قرار داده شده است

فیلم آموزش جودو ۳ پله مقدماتی جودو

فیلم آموزشی جودو با درس های متنوع با عنوان آموزش ۳ قدم ابتدایی و مقدماتی جودو توسط استاد برجسته این رشته.این آموزش دارای درس های مختلف و شماره بندی شده است که این مطلب شامل اولین درس میباشد درس اول :۳ قدم ابتدایی جودو توجه:پخش

عوارض تمرین بیش از حد

تصور اشتباهی که در بین برخی از ورزشکاران وجود دارد این است که هر قدر که مقدار تمرین بیشتر باشد پیشرفت نیز بالاتر خواهد رفت.در پاسخ به این تصور اشتباه باید گفت تمرین بیش از حد باعث ایجاد صدمات و مشکلات جسمانی و روحی می شود که در ادامه به…

برنامه تمرینی حجمی عضلات بازو

با این برنامه (جلوبازو - پشت بازو) افزایش حجم بازو را به خود هدیه کنید.توجه داشته باشید در این برنامه نباید از وزنه های سنگین و یا بسیار سبک استفاده شود سعی کنید وزنه هایی را انتخاب کنید که قادر باشید تمامی حرکات را بدون کمک انجام  دهید به…