آموزش تصویری دراز نشست ۳/۴

1 2,197

فیلم آموزشی کم حجم تمرین شکم – دراز نشست ۳/۴

نام جرکت:دراز نشست ۳/۴ 

نوع حرکت:قدرتی

عضله اصلی مورد پرورش:شکم

عضلات درگیر دیگر: —-

سطح قابل انجام:مبتدی به بالا

دانلود مستقيم ويديو

دریافت برنامه های بدنسازی اختصاصی بدنسازی به همراه مطالب آموزشی در کانال تلگرام ما

ورود به کانال تلگرام

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *

۱ دیدگاه
  1. علی می گوید

    با عرض سلام و خسته نباشید، من 23 سالمه قدم 187 و وزنم 98 کیلو هست، وقتی دراز نشست میزنم کمر درد شدیدی میگیرم.
    این کمر درد عادی هست؟ چیکار کنم. کمردرد نگیرم؟