برنامه بدنسازی افزایش حجم بازو

0 1,685

برنامه بدنسازی افزایش حجم بازو .مشاهده در ادامه

جلوبازو هالتر+هالتر دست جمع 15*4
جلو بازو دمبل رومیز بالا سینه 12*4
جلو بازو سیم کش نیمه 20*4
پشت بازوهالتر خوابید+سیم کش 15*4
پشت بازو کیک بک 15*4
ساعد 25*3

مطالب مرتبط

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
دیدگاه شما بعد از تایید مدیریت ثبت خواهد شد

سوال امنیتی *