Publisher - مرجع سلامت و ورزش

آیا شما نیز بعد از یک تمرین خوب و متمرکز در باشگاه دچار درد عضلانی می شوید ؟ اما علت چیست؟ این مقاله در پیشگیری و رفع آن به شما کمک خواهد کرد با ما همراه باشید....

به اغلب زنان توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است .....

همانطور که می دانید گلوتامین یک اسید آمینه فوق العاده مخصوصا برای بدنسازان با فوایدی مانند  تقویت حافظه، افزایش حجم و آب عضلات و مفاصل، جلوگیری از تخریب بافت عضلانی و ترمیم بافت عضلانی، انتقال نیتروژن بین ارگان ها، حفظ تعادل اسید و باز، افزایش ترشح هورمون رشد، منبع انرژی سلول های مخاطی روده، منبع انرژی سلول های سیستم ایمنی و تنظیم سنتز و تجزیه…

احتمالا ممکن است خود شما و یا اطرافیان نزدیک به شما بارها تلاش برای کم کردن و کاهش وزن داشته اید اما هر بار به نوعی ناموفق بوده اید و از ادامه تلاش منصرف شده اید .کم نشدن وزن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که در این مطلب به ۱۲ علت اصلی کم نکردن وزن می پردازیم با ما همراه باشید

در این مطلب به معرفی ده ماده ماده غذایی مقوی و مفید برای شما به همراه مقدار و زمان مصرف می پردازیم

يك جمله ى معروف مى گويد كه چاقى زيبايى مى آورد البته بايد به اين نكنه توجه شود كه منظور از چاقى افزايش وزن متعارف و اصولى است و هرگز منظور توده اى انباشته از چربى نيست كه سبب انواع بيمارى ها در آينده شود در ادامه نكاتى را راجع به چاق شدن و افزايش وزن خواهيم گفت كه كمك بسيار زيادى به كسانى كه قصد افزايش وزن را دارند خواهد كرد موفق باشيد

فلکس یکی از بهترین و پرفروشترین مجله ها در زمینه ی بدنسازی و فیتنس می باشد که ما به صورت رایگان آن را برای شما آماده کرده ایم که امیدواریم مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد