نمایش برچسب

آموزش بدنسازی

آموزش سه تمرین منفجر کننده بالا سینه

ویدیوی آموزش بدنسازی عضله بالا سینه با عنوان سه تمرین منفجر کننده بالا سینه به معرفی سه تمرین بسیار مناسب برای درگیر کردن و فشار متمرکز هر بیشتر بروی عضله بالا می پردازد که نتیجه آن رشد و حجم بیشتر در عضلات سینه به خصوص عضلات بالا سینه می…

آموزش بیست دقیقه تمرین حجمی بازو با کای گرین

ویدیوی آموزشی بدنسازی ۲۰ دقیقه تمرین حجمی بازو با یکی از بهترین های دنیای پرورش اندام کای گرین این ویدیو آموزشی شامل آموزش عضلات جلوبازو و پشت بازو می باشد و بسیاز مناسب کسانی است که خواهان بدست آوردن حجم عضلانی عضلات بازو خود هستند و یا…

چرا کاهش چربی شکم مشکل است؟

میزان تجمع چربی شکم و پهلو می‌تواند افراد ورزشکار را از غیر ورزشکار جدا کند. شما می‌توانید عضلات شکم‌ قوی و خوش فرم را از طریق تمرینات قدرتی ترکیبی به دست آورید اما تا زمانی که لایه چربی بر روی شکم شما باشد، هیچ وقت نمی‌توانید…

دانلود آموزش شکم شش تکه در هشت دقیقه توسط جیمی آلدرتون

دانلود ویدیوی آموزشی فوق العاده آموزش سیکس پک یا شکم شش تکه در هشت دقیقه توسط جیم آلدرتون همراه با توضیح تکنیک ها و آموزش کامل تصویری .با این آموزش با هشت دقیقه تمرین روزانه صاحب اندام زیبا و شکم بدون چربی شوید موفق باشید قابل تمرین در…