نمایش برچسب

عضله

ده حرکت برتر عضله ساز عضلات پشت

می خواهید بدانید و بهترین  حرکت های ساخت و افزایش حجم عضلات پشت کدام هستند و آن را در برنامه تمرینی خود قرار دهید.پس در ادامه با ما همراه باشید تا بهترین این تمرینات را در سایت پروبادی به شما معرفی می کنیم اکثرا ورزشکاران بیشتر به عضلاتی…

بهترین حرکت تمرینی برای حجم هر عضله

برای دستیابی به جلو بازوهایی بزرگ (جلوبازو هالتر) برای حجم کلی سینه (پرس سینه با دمبل) برای حجم کلی عضلات دلتویید (پرس سرشانه با دمبل) برای حجم کلی عضلات پشت بازو (پارالل) برای افزایش حجم ساق پا (ساق پا ایستاده) برای هدف قرار…