نمایش دسته بندی
رسانه و آموزش
فیلم تمرینات آمادگی جسمانی دز برایانت
فیلم تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی دز برایانت یکی از برجسته ترین ورزشکاران رشته راگبی که بسیار آموزنده و انگیزشی می باشد
ادامه مطلب ...
فیلم آموزش سیکس پک در منزل
ویدیوی آموزش بدنسازی شکم شش تکه یا همان سیکس پک (six pack) با تکنیک های عالی در منزل
ادامه مطلب ...
آموزش ساخت عضلات سینه با تمرینات ایزومتریک
فیلم آموزشی ساخت و پرورش عضلات سینه با استفاده از تمرینات ایزومتریک.
ادامه مطلب ...
آموزش تصویری دراز نشست ۳/۴
فیلم آموزشی کم حجم تمرین شکم - دراز نشست ۳/۴
نام جرکت:دراز نشست ۳/۴
نوع حرکت:قدرتی
عضله اصلی مورد پرورش:شکم
عضلات درگیر دیگر: ----
سطح قابل انجام:مبتدی به بالا
ادامه مطلب ...
آموزش تصویری پارالل
آموزش تصویری حرکت بدنسازی پارالل به صورت کامل با حجم بسیار کم
نام جرکت:پارالل
نوع حرکت:قدرتی
عضله اصلی مورد پرورش:پشت بازو
عضلات درگیر دیگر: سینه و سرشانه
سطح قابل انجام:مبتدی به بالا
ادامه مطلب ...
آموزش فیگور گیری بدنسازی
ویدیو آموزشی طریقه گرفتن صحیح فیگور در بدنسازی.همانطور که می دانید یک پرورش اندام کار هر چند دارای عضلات بسیار خوب و تفکیک شده ایی باشد اما بدون داشتن تکنیک های صحیح فیگور گیری قادر به نمایش کامل این عضلات نخواهد بود.این کلیپ به شما کمک خواهد کرد که طریقه صحیح ژست و فیگور گیری در مسابقات را بیاموزید و عضلات خود را به بهترین حالت به داوارن و!-->!-->!-->…
ادامه مطلب ...
فیلم تمرینات بدنسازی فوق سنگین جان سینا
مشاهده آنلاین فیلم تمرینات بدنسازی ستاره هالیوود جان سینا.دیدن این فیلم سبب ایجاد روحیه ی تمرین خواهد بود.
ادامه مطلب ...