Publisher - مرجع سلامت و ورزش

دمنوش سیب و دارجین تاثیر بسزایی در رفع خستگی و ریکاوری بدن یا همان بازیابی انرژی دارد که علاوه برآن دارای عطر و طعم بسیار دلنشینی نیز می باشد در ادامه طرز تهیه این دم کرده ی فوق العاده را برای شما بازگو خواهیم کرد

در این مقاله به معرفی و روش تهیه غذاهایی برای درمان ریزش مو و همچنین سفیدی مو  که نتیجه تحقیق محققان معتبر می باشد به شما ارایه می دهیم  موفق باشید پروبادی

برای رساندن انرژی به اوج باید از غذاهای خاص به ویژه غذا هایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند و میزان انرژی را در حد ثابتی نگه می دارند استفاده کنید. مهمترین مواد غذایی برای تولید انرژی ویتامین های گروه ب هستند. کمبود ویتامین ب، اغلب دلیل اصلی ضعف عملکرد غدد فوق کلیوی است که به کاهش انرژی منجر می شود.در این مقاله موادی را که باعث بازیابی انرژی و…

بدنسازی و فیتنس احتیاج به زمان و همت و پشتکار قوی برای موفقیت دارد تمامی قهرمانان حال حاضر نیز زمانی همانند افراد عادی بودند و با تلاش و عزم قوی به فرم بدنی استثنایی خود رسیدند شاید شما تصور می کنید که این افراد از همان ایتدا دارای اندام ایده آلی بودند در این مطلب ما عکس ایده شما را  با نمایش عکس های دوران جوانی و تازه کاری قهرمانان بدنسازی و فیتنس…

متاسفانه بسیاری از ورزشکاران ما  بدون هیچ گونه گرم کردن و انجام حرکات کششی شروع به تمرینات سنگین و وزنه زدن می کنند که یکی از بزرگترین اشتباهات است که ممکن است باعث مصدومیت ها و مشکلات جبران ناپذیر شود

رسیدن به وزن ایده آل آرزو و خواسته اکثر افراد به ویژه در بانوان است ولی چگونه باید به این هدف دست یافت و برای آن چه باید کرد در این مقاله در این رابطه با شما سخن خواهیم گفت

چرا عضلات ما دست از پیشرفت بر خواهند داشت و رشد آنها متوقف می شوند این موضوع علل بسیاری دارند که در این مطلب به علل عمده  و اصلی و راه حل های آن می پردازیم 

در این مقاله سعی داریم برای افرادی که می خواهند پای در عرصه رشته ی بدنسازی و پرورش اندام بگذارند نکاتی را برای موفقیت هر چه بیشتر این عزیزان یاد آور شویم به امید موفقیت در سطح های حرفه ایی.

در این مقاله به تفسیر این که ژنتیک و یا فیزیک بدنی که یک فرد از والدین خود به ارث می برد تا چه اندازه می تواند در رسیدن به اندامی ایده آل در بدنسازی به او کمک کند

حتما هنگامی که شما در باشگاه مشغول به تمرینات بدنسازی هستید بارها و بارها از اطرافیان خود عبارت 'عضله هایم دم کرده است' و یا 'شروع به سوختن کرده است' را شنیده اید اما این عبارات عامیانه به چه معنا هستند و آيا برای بدن مفید یا مضر هستند و چه هنگام عضلات به این وضعیت می رسد و حالت عضله در  این وضعیت چگونه است در این پست به تشریج این دو عبارت می…