Publisher - مرجع سلامت و ورزش

ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت‌های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتی‌های حاد و مزمن کمک می‌کند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند.

ریزش مو همواره دغدغه ی افراد خصوصا در آقایان می باشد که این معضل در آقایان بسیار شایع تر است در این مقاله به به تاثیرات داروی Finasteride در جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد آن می پردازیم موفق باشید پروبادی

شنا یکی از بهترین و مفرح ترین ورزشهاست که علاوه بر تاثیر آن در بهبود سلامت روحی و تقویت اعصاب خواص درمان گری در وضعیت جسمانی فرد که با رعایت و پیروی از اصول خاصی باعث بهبود و درمان یا جلوگیری از مشکلاتی از جمله کمر درد دیسک مزمن  درد مفاصل و تقویت آنها و....... در این مقاله در مورد ازتباط شنا با تقویت زانو و بافت آن می پردازیم

افزایش حجم ناخواسته با افزایش چربی بدن همراه است ولی می توان با برنامه ی خاصی از این معضل جلوگیری کرد که در این باره با روشی که کریس استو ارایه کرده است می توان مشکل را حل نمود

داشتن عضلات بزرگ بسیار زیبا و رضایت بخش است اما تصور کنید این حجم انبوه با تفکیک عضلانی همراه شود در این صورت زیبایی عضلات شما چندین برابر خواهد شد یکی از عضلاتی که همواره مورد توجه بدنسازان است عضلات جلو بازو می باشد که فرم آن به صورت تفکیک شده بسیار زیبا است و باعث جلب توجه دیگران به بازوی شما خواهد در این مطلب به شما خواهیم گفت جگونه بازوی خود…

همه ورزشکاران مخصوصا رشته ی پرورش اندام به امید پیشرفت به باشگاه می روند و به تمرین می پردازند و  در طی مدت زمان خاصی به نتیجه دلخواه می رسند اما این مدت زمان چقدر می تواند باشد .تصور کنید این مدت به نصف کاهش یابد و در مدت زمان کمتری به نتیجه ی مطلوب و عضلات بیشتر دست یابید در همین راستا راهکارهایی را برای رشد سریع عضله و رسیدن به نهایت حجم عضلات…

یکی از مسایل و مشکلات کسانی که در تلاش برای کاهش وزن یا چربی سوزی هستند کنترل اشتها می باشد.زیرا ذهن و بدن به دریافت کالری بالا عادت کرده اند و فرد را وادار به خوردن بیشتر می کند در این مطلب راهکارهای در این رابطه به شما ارایه می دهیم که ممکن است عجیب به نظر برسد اما بسیار موثر و نتیجه ی آن موفقیت آمیز است.

شیر یک ماده ی غذایی بسیار با ارزش است که خود آن را به تنهایی یک غذای کامل می نامند.نوشیدن یک لیوان شیر در روز به تمامی افراد توصیه می شود.اما نقش شیر در پرورش اندام و ساخت عضلات نیز یسیار پررنگ می باشد که در ادامه ی مطلب به آن می پردازیم.

برنامه ایی موثر در افزایش حجم مخصوص آقایان و بانوان.که شامل سینه+سرشان-عضلات پا+جلو بازو- زیر بغل+پشت بازو می باشد موفق باشید.

در این مطلب برنامه غذایی را بر شما عزیزان مهیا کرده ایم که ظرف مدت 15 روز افزایش وزن را به صورت کاملا محسوس در خود مشاهده کنید که با ادامه دادن آن به وزن مورد نظر و اندام ایده آل خود برسید کاملا مناسب برای افراد لاغر مخصوص آقایان و بانوان.این برنامه بسیار موثر بوده که با انجام صحیح دستور عمل آن صد در صد به موفقیت دست خواهید یافت.موفق باشید پروبادی…