Publisher - مرجع سلامت و ورزش

فارماتون یکی از بهترین و با کیفیت ترین مولتی ویتامین های وارداتی کشور است و شکل قالب آن به صورت کپسول و با نام تجاری فارماتون است که محصول کمپانی مشهور فارماتون می باشد.

رقابت های مستر المپیا بالاترین سطح مسابقات پرورش اندام است و همواره در کانون توجه طرفداران و ورزشکاران در این رشته است در این مطلب ۱۰ نفر برتر در این رقابت ها را به حضور شما معرفی می کنیم.لازم به ذکر است که امتیاز داده شده ایی که ملاحظه می کنید براساس رتبه ی آنها در مستر المپیا است به طور مثال امتیاز رتبه اول ۲۵ و رتبه دوم ۲۰ و ...... تا رتبه ی…

یک برنامه ساده ولی بسیار موثر در کاهش وزن و داشتن اندام متناسب برای بانوان با استفاده از فقط پله های منزلتان یا نزدیک ترین پله ی موجود به طور مثال پارک های نزدیک به شما.با انجام این حرکات که بدون نیاز به هیچ گونه امکانات و وسایل اضافه ای قابل تمرین است بعد از چند هفته تاثیر آن را روی کل اندام خود مشاهده کنید و شاهد کاهش وزن خود و عضلات روی فرم خود…

عضلات زیر بغل یکی از زیباترین عضلات بدن است مخصوصا هنگامی که با کمر باریک همراه شود همچنین مهمترین فاکتور در داشتن پشت عضلانی تمرکز بروی عضلات زیر بغل است.در این پست یک برنامه تمرینی کامل زیربغل  را آماده کرده ایم که در مدت زمان ۸ هفته شاهد رشد چشمگیر عضلات زیر بغل و پشت عضلانی خود باشید لازم به ذکر است که این برنامه مناسب آقایان و بانوان می…

شان رای یکی از ماندگارترین پرورش اندام کاران در تاریخ بدنسازی و از قهرمانان ارزنده که فیزیک بدنی اش مورد تحسین بسیاری از کارشناسان این زمینه و طرفداران است در این پست برنامه تمرینی هفتگی این بدنساز حرفه ای را برای شما‌ مهیا کرده ایم که امیدوارم مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد. تعداد ۶ روز تمرینی + ۱ روز استراحت

در این مطلب برنامه ویژه ی بانوان عزیز ی که قصد تناسب و زیبایی اندام همراه افزایش وزن را در نظر دارند تهیه کردیم که امیدواریم مورد استفاد بانوان محترم قرار گیرد

در این پست با نمونه برنامه ی تمرینی عضلات پشت بازو برای پرورش اندام کاران عزیز در سطح متوسط (مبتدی به بالا) در خدمت شما هستیم که امیدوارم مورد استفاده شما دوستداران سایت پروبادی قرار گیرد.

چرا آسیب می بینیم و عمده ترین علت های آن چیست ؟ در این مطلب به عوامل عمده ی آن می پردازیم به امید این که با رعایت آنها هرگز دچار آسیب دیدگی نشوید

همانطور که مستحضر هستید عضلات ساق پا یکی از ظریف کاری ها بدنسازی در بین بدنسازان محسوب شده و متاسفانه توجه زیادی به آن نمی شود ولی باید گفت که این عضلات علاوه بر زیبایی هر چه تمام تر عضلات پا باعث قدرت در حرکاتی همچون اسکوات و یا پرس پا و در ورزشکارانی همچون رشته های والیبال و بسکتبال ضروری است و در کلام آخر یک بدنساز خوب و موفق شخصی است که به تمام…