قویترین تمرینات عضلات سینه در منزل
دوست دارید بدون هیچ امکاناتی در منزل در کوتاهترین زمان ممکن صاحب عضلات سینه حجیم شوید پس با این ویدیوی آموزشی فوق العاده عالی همراه شوید
ادامه مطلب ...
کافئین + خواص دارویی آن
کافئین (به انگلیسی: Caffeine) یک مادهٔ شمیاییی و خوردنی است که در گیاهان مختلفی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت میشود و....
ادامه مطلب ...
نقش ورزش در بدن + فواید آن
در این مقاله به تاثیرات مثبت ورزش در تمامی عضلات بدن و کارایی آن خواهیم پرداخت با ما همراه باشید....
ادامه مطلب ...
آموزش ۱۳ حرکت برای رشد سریع پشت بازو
ویدیوی آموزشی ۱۳ تمرین برای پرورش پشت بازوهای بزرگ و حجیم.در این ویدیوی آموزشی به آموزش حرکات پشت بازو و نکات آن می پردازد که با استفاده از این دستور العمل ها می توانید به پشت بازوهای حجیم دست یابید
ادامه مطلب ...
کاهش ۸ کیلو وزن در یک هفته
در این مقاله به معرفی یک رژیم بسیار عالی و مناسب کاهش وزن که علاوه بر کاهش وزن و آب کردن چربی ها در دفع سموم بدن نیز بسیار مناسب است.این رژیم جی ام نام دارد که در ادامه به آن می پردازیم
ادامه مطلب ...
دانلود بهترین تمرینهای بدنسازی با دمبل
ویدیوی آموزش بسیار بسیار عالی درباره بهترین حرکات تمرینی بدنسازی قابل انجام با دمبل .پیشنهاد می کنیم این آموزش موثر را از دست ندید
ادامه مطلب ...
تمرینات فوق العاده عضلات پشت
ویدیو حرکات فوق العاده برای پرورش عضلات پشت به رایگان ... سه حرکت موثر برای داشت پشت عضلانی و زیبا.
ادامه مطلب ...
برنامه تمرینی تفکیکی (تیکه کردن) بازو
یک برنامه مناسب برای تفکیک و به اصطلاح تیکه کردن و خشک کردن عضلات بازو (شامل جلو بازو و پشت بازو)
این برنامه مناسب سطج نیمه حرفه ای به بالا می باشد موفق باشید
ادامه مطلب ...
برنامه تمرینی تردمیل
برنامه تردمیل برای ورزشکاران و دوندگان مبتدی و کسانی می خواهند به تازگی دوندگی با دستگاه تردمیل را شروع کنند
ادامه مطلب ...
برنامه تمرینی تان را خودتان بنویسید
در این مقاله به شما نشان می دهیم چگونه یک برنامه تمرینی کامل، برنامه غذایی و حتی برنامه مکمل برای موفقیت در حال پیشرفت باشگاه بنویسید .....
ادامه مطلب ...