Publisher - مرجع سلامت و ورزش

چرا حرکات چند مفصلی عضله‌ سازی بیشتری نسبت به حرکات تک مفصلی انجام میدهد؟

آيا بستن پلاستيک به دور شکم در حین تمرین باعث لاغر شدن شکم میشود؟

خیلی ها تردمیل دارند، ولی نمی دانند چطور باید از این دستگاه استفاده کنند. برای همین مدتی پس از استفاده از آن با مشکلات و عوارض متعددی روبه رو می شوند و تردمیل را عامل اصلی این همه مشکل و دردسر می دانند. در حالی که متخصصان می گویند هنگام استفاده از تردمیل هم باید نکاتی را در نظر داشت و اصولی را رعایت کرد.

در این مطلب به اهمیت ویتامین های گروه ب در یک نگاه می پردازیم

بعد از تمرین برای رشد عضلات و نتیجه بهتر چه چیزی بخوریم؟چه عواملی برای رشد عضلات بعد از یک تمرین خوب مناسب هستند ؟در ادامه به این مقوله می پردازیم

افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف تر هستند و ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می توانند به وزن دلخواهشان برسند. در این مطلب بهترین موادی که برای چاق شدن می توانید مصرف کنید را معرفی می کنیم